ENCUESTA CULINARIA

Queridos compañer@s:
Aquí os dejo mi encuesta culinaria, lo que he comido las últimas 24 horas.
Que importante es prestar atención a nuestra alimentación, revisar y cuidar  nuestros hábitos.
Un abrazo a tod@s.

Martes 15 de Marzo de 2016 Encuesta dietética 24 horas de Alimentación
	ALIMENTO	INGREDIENTES	CANTIDAD
DESAYUNO 7:30 am	Café con leche Fruta con miel Croissant	Leche de soja con café Plátano troceado Naranja troceado Miel Mini croissant tostado	1 taza 1 pieza 1 pieza Un chorrito 1 pieza (bolleria)
MEDIA MAÑANA 10:30	Fruta	Mandarina	2 piezas
COMIDA 12:00pm	Spaguetti a la carbonara Agua Café con leche	Spagutti cocido con aceite de oliva y sal. Salsa: Sofrita Huevo Leche de coco,  cebolla frita Jamón frito Champiñones Agua Leche de soja con café	100 gramos apro 1 huevo ¾ lata media cebolla 3 lonchas 50 gramos 2 vasos de agua 1 taza
MEDIA TARDE 4:00	Jamón York Tosta de maíz Zumo Naranja	Jamón York Tosta de maíz Zumo naranja botella	1 loncha 1 tosta 1 vaso
CENA 7:00pm	Ensalada fresca Fruta Agua	Espinacas cruda Tomates crudos Aguacate crudo Zanahoria crudas Atún envasado Mandarina natural Agua	Puñado espinacas 1 tomate 1 pieza Puñado z. rayada 1 lata 1pieza 1 vaso
AGUA	Bebo 2 litros de agua a lo largo del día, además del agua de las comida y los líquidos que tomo durante el día.

http://es.slideshare.net/SusanaLlanes/encuesta-de-alimentacin-24-horas